新聞回顧（2022.05.25.）《運動處方》醫理太極拳一代宗師韓建國醫師，提供慢性病患抗疫「教戰守則」。
疫情延燒！花蓮縣玉里鎮醫理太極拳一代宗師韓建國醫師，特地提供強化心肺功能的運動方式供大家參考：
心跳速度無法控制，呼吸速度可以控制。
利用兩者的差異設計有效的運動方式來提昇心肺功能，方法原則如下：
1.不論何時何地做何事，深吸氣然後閉氣，一直到無法再閉氣就吐氣換氣，重新來過。
2.記錄一日閉氣次數，每日超過200次為原則，緩慢增加…從記錄中可以看出心肺功能的提昇！
3.增進閉氣強度，在運動中與勞動中閉氣，因耗氧量大而效能好！
4.閉氣時間長短不可以勉強而導致缺氧頭暈，只要主導呼吸的控制就會慢慢進步，不需要躁進！
5.平常的呼吸只有淺層肺部就足夠，閉氣中在製造缺氧的肺，可以刺激深層肺參與呼吸運作，若有長期的空氣污染物，藉由參與呼吸可促進排出，預防疾病的風險。
6.整體肺能力的提升有助於氧氣的取得而間接減少心臟的負擔。
7.唯有訓練自己平常讓肺部缺氧，才能置之死地而後生，提昇肺功能，讓身體不缺氧，達到強化心肺功能的目標！
