跌倒是長者常見的意外傷害原因，跌倒所造成的傷害，包含頭部受傷、關節脫臼、骨折，嚴重的話會造成長期臥床甚至死亡，不但影響長輩身、心、社會功能及生活品質，也加重照顧者的照顧負擔。

臺北榮民總醫院玉里分院開刀房王唯聖護理師說，由於長者的視力、聽力等功能退化，造成回應能力下降、反應時間延長、平衡及協同運動的功能下降，再加上生病、使用鎮靜藥物或合併多種藥物、穿著不合腳的鞋子與所處環境不安全，都是引發跌倒常見的原因。

有效預防長者跌倒的措施有以下幾點：

一、居家環境安全

   1.浴室加裝防滑墊，保持地板乾燥；洗手台及馬桶應加裝扶手。

   2.避免地面堆積雜物，保持走道暢通；延長線與電線要靠牆收。

   3.勿常更動家具位置，避免因環境不熟悉導致撞傷或絆倒。

   4.光線強度應適中，電燈開關設置明顯，裝設夜間照明裝置。

   5.床邊放置電話及手電筒，以便緊急情況發生時求救與照明使用。

 

二、適當運動

1.維持規律性運動習慣，以增進骨骼肌肉系統的柔軟度與耐力。

2.維持關節靈活運動，並注意保暖，預防關節僵硬無力。

若跌倒發生在長者自己身上，須先保持冷靜、檢查傷勢，不要亂動，若受傷部位劇烈疼痛或血腫，可能發生骨折，應大聲呼救及等待救援；若附近無人可提供協助，不要直接站起來，應以在地上滑動的方式，到最近的電話求救。

若發現長者跌倒，不要慌張，也別急著將長者拉起來，應先檢查跌倒長者的意識情形、受傷或出血等狀況，若長者有意識不清及大量出血情形，應儘快送醫急救。

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