記者鄧宜／新竹報導

中國醫藥大學新竹附設醫院響應10月20日世界骨質疏鬆日，將於17日舉行衛教講座和免費骨質密度篩檢活動。院長陳自諒表示，台灣即將邁向超高齡社會，人們不只要活得長久，也要活得健康快樂，而預防骨折就是維持中老年人生活品質重要的課題。

副院長王鍵元指出，當天九點到十六時卅分在醫療大樓一樓大廳提供「足部超音波骨質密度檢測」免費篩檢， 不分男女，50歲以上民眾優先。上午9點和下午1點半各有一場「保骨不骨折，作伙對抗骨質疏鬆症」的衛教講座，分別由骨科曾宗煒醫師及骨科劉俊良醫師分享骨質疏鬆的預防和治療，同時也有兩位醫師特別門診諮詢，歡迎民眾踴躍參與。

劉俊良醫師指出，骨質疏鬆症高危險群包含50歲以上停經女性、 65歲以上男性、類風濕性關節炎、長期服用類固醇、甲狀腺或腎臟疾病患者等，建議早期篩檢早期治療，才能有效預防骨折的發生。根據國內統計資料，50歲以上男性約有二成的人有骨質疏鬆，而女性則是高達三成。骨質疏鬆會造成骨折風險增加，而骨折又會嚴重影響生活品質。然而骨質流失的症狀不明顯，很容易被忽略，提醒民眾50歲後就要定期測量骨密度，追蹤骨本。

劉俊良醫師說，骨質疏鬆平時沒有症狀，但卻是造成骨折的無形殺手。一般人跌倒並不容易骨折，但骨質疏鬆的人，一跌倒就可能出現手腕、髖關節、腳踝或脊椎的骨折。中老年人骨折除了需要手術，還需要長時間休養、讓人照顧，甚至可能造成永久失能或死亡。所以適當的治療骨質疏鬆，就可以減少骨折的機會，除了可以確保自身的生活品質，也可以減少家人照顧需求或經濟上的負擔。

劉俊良醫師建議預防骨質疏鬆的方法：

一、補充鈣質及維生素D：每天需要1000毫克的鈣質及800國際單位的維生素D。牛奶、小魚乾、黑芝麻等含有較高的鈣質。而蛋黃、鮭魚、菇類等則有較高的維生素D。

二、適當的日曬：日曬可以幫助人體製造更多維生素D。建議每日上午10點到下午3點的時段，曝曬10~15分鐘。

三、適量運動：重量訓練可以同時增強肌肉和骨質密度，預防跌倒和骨折。

四、避免不良生活習慣：避免抽菸或過度飲酒。