選購床墊和枕頭需因人而異，尤其注意肩胛骨一定要貼平床墊，才不會造成頸椎持續受力。

記者鄧宜／新竹報導

臺灣地區約莫有五百萬人為失眠所困，除了找出失眠主因，選擇適合的枕頭和床墊也是對改善睡眠和脊椎側彎有相當一定程度的幫助。

以主打零負擔床墊的威生店長黃珮芳表示，新婚和喬遷，少不了購買寢具必備的枕頭和床墊，它們也是一天當中，陪我們最長時間的生活用品。在挑選枕頭時，一定要注意，當您頭部躺下時，肩胛骨一定要與床墊齊平，若有造成空隙，則易造成肩頸部的酸痛，也因為有空隙，使身體無法放鬆；另外，當正躺時，眼睛所視應與身體成直角。

至於床墊的軟硬度因人而異，但一定要注意針對自己的生理彎曲度是友善的，也就是要注意頭、頸、臂、背、腰、臀、腿等在床墊上的施力度，唯有身體完全放鬆，身體才有足夠時間修復體內功能，並消除大腦疲勞，讓白天身體機制發揮得更加完善。

黃珮芳指出，目前市面上各種材質皆有，但隨著科技進步，以航太材質所形成的零壓舒眠材質最受歡迎，當然選擇無毒、有機、環保材質也是近來消費者在購買時所考量的ＥＳＧ友善選擇。

黃珮芳說，建議民眾在購買床墊和枕頭時，能先瞭解自身身體狀況，每個人所適合的款式、材質和高度皆不相同，也提醒媽媽們，當您買枕頭時，一買不要買全部一樣的枕頭，因為家人的肩胛骨厚度、身體重量皆不相同，每名家人所需的枕頭都是不一樣，床墊亦然。智慧購買，才能讓家人睡得安心又健康。