圖文：玉山國家公園
玉山主峰當日往返（俗稱玉山單攻）行程體驗。
玉山主峰當日往返，並不是簡單的行程，沒有事前的體能訓練、對現場情況一無所知及不懂配速控制進程，都有可能造成體力流失、疲勞，間接導致失足、創傷、失溫等山域事故。
經統計玉山主峰當日往返113年度已有5件山域事故，請申請此路線山友，注意以下事項。
💬沒體能就想單攻？
平時沒在運動，是無法應付海拔落差約1300公尺，往返長達約21.8 公里（還不含上東埔停車場到登山口往返6公里的林道），時程約12 至16小時的登山活動；請在登山前個1~2月，加強體能訓練；登山前可以找一天，試著步行21.8公里，如果沒辦法走完全程，建議不要輕易嘗試玉山主峰當日往返。
💬不知道山上的現況？
高山溫度隨海拔高度、季節、當日氣候與當日時間而變，從平地驅車至塔塔加再步行至玉山主峰的海拔落差、從清晨啟登至黃昏返回登山口、春夏秋冬、晴陰陣雨颱風，都可能影響您的登山行程；請依現況備妥各類型衣物，行進間依體感溫度適時穿脫，保持體溫與衣物乾爽。
💬以為下山很輕鬆？
登頂後的大腿乳酸堆積，會影響下山步伐穩定性，所以回程更要注意安全，避免因為腿軟或急著下山而失足；懂得依照經過訓練的體能去控制步伐，是避免乳酸堆積的方法，不要突然暴衝、不要長時間停留，提前預知步道坡度去調整步伐配速，藉由步伐控制呼吸、呼吸調整心跳，維持步伐、呼吸與心跳三者的穩定性，才能走長走遠。
💬不懂得控制時間與進程？
當日往返玉山主峰，並沒有太多時間讓您拍照及欣賞風景，太晚出發、沿途拖拖拉拉、不注意行進進度，都可能會在回程時摸黑，這時氣溫降低、體能盡失、雙腳無力、心態崩潰，是無法順利完成行程的，因此玉山主峰當日往返若10:00前沒有通過排雲山莊，請原路折返下山，不要勉強繼續行程。