新聞回顧（2024.11.18.）秋涼｜充滿東北季風的一週，北北基宜留意大雨！

相信花蓮縣秀林鄉各地的溫度有些許的差異。不管您是在家、在外工作、準備出門的鄉親們，一定要注意自身保暖工作。

每當氣溫驟降，身體的許多不適症狀在此時也會變得特別明顯。

🔺冬天保健小妙招
👉多喝溫開水
👉生活作息正常，避免熬夜
👉天冷/溫差大，注意保暖（特別是脖子和手腳）
👉早上睡醒下床前暖和筋骨、著保暖衣物
👉適度的運動（避免清晨低溫）
👉避免情緒太大波動
👉時常量血壓
👉三高患者按時服藥

🔺（一）心臟病徵兆：
突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。

🔺（二）中風徵兆：
牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。

🔺除提醒民眾天冷注意保暖外，也特別提醒民眾要注意居家安全！

📌冬季期間使用瓦斯熱水器及爐具機會增加，常因居家環境通風不良或忽視使用安全，而發生一氧化碳中毒之傷亡事故、因此要記得將窗戶打開保持空氣流通。

📌如使用電暖器來取暖時，需為獨立插頭、不要使用延長線串接過多電器且要有傾倒自動斷電裝置，以避免電流過大造成電線走火引發火災。

📌使用暖暖包、熱水袋做局部保暖時，要避免長時間使用於同一個部位，尤其糖尿病或有週邊血管疾病的病人，對溫度的感覺較遲鈍，使用時更應特別小心以免燙傷。