新學期即將展開，教師們除了需要在課程設計上全力以赴，也必須在身心狀態上調整到最佳狀況，以迎接學生的學習需求。花蓮縣富北國中舉辦別出心裁的教師教學準備日，不同於過往僅以課程研習為主的規劃。

教育部推動社會情緒學習計畫，預計5年投入新台幣4.4億元，進行教案研發以及師資培訓，期待培養學生情緒智商，涵養自我覺察與抗壓的能力。富北國中胡智翔校長在四月份參加數位前導及高中優質化暨深度學習112學年度推動十二年國民基本教育課程綱要社會情緒學習（SEL）工作坊，深感社會情緒學習（Social Emotional Learning, SEL）對師生在教與學的重要性。除了安排「探究策略工作坊」之外，新學期的教師教學準備日特別邀請該校老師林依玫規劃「SEL x 芳療 教師自我照顧工作坊」，希望在專業成長與心靈療癒之間取得平衡，讓教師能夠以嶄新的能量迎接新學期。

林依玫本身具有國際芳香療法協會認證的專業背景，本次「SEL x 芳療-教師自我照顧工作坊」，她以社會情緒學習為核心，結合芳療流程，透過深呼吸冥想、精油嗅覺體驗、壓力牌卡分享及脈輪探索，帶領教師進行一場難得的心靈與感官之旅。

活動一開始，依玫老師邀請教師們靜下心來，手持精油瓶，專注於香氣的流動。「深吸一口氣，感覺自己手中精油氣味，從鼻尖進入，腦後、胸腔、肚子、雙腳，最後從腳尖散出。」隨著語聲的引導，教師們慢慢地進入與身體對話的狀態，並將此時的感受記錄在「香氣覺察筆記」中。接下來，教師們以隨機抽取壓力及情緒等兩種牌卡的方式，與同伴分享近期最深刻的壓力與情緒。這樣的交流，讓教師們更清楚覺察內心的狀態，也在彼此分享的過程中獲得支持與理解。

活動的亮點之一，是「七大脈輪」的介紹。林依玫逐一說明各脈輪的位置、象徵的情緒意涵，以及適合調整的芳療精油。例如心輪代表情感的流動與人際連結，適合搭配天竺葵與玫瑰精油；喉輪則關係到表達與溝通，可透過尤加利與苦橙葉精油來舒緩。透過這樣的對應，教師們得以找到最適合自己的專屬精油配方。最後，每位教師從牌卡中抽出一句激勵金句，謄寫在小貼紙上，貼於自己的精油瓶上，形成獨一無二的「療癒精油瓶」。例如有教師抽到：「我在成人生活裡創造穩定，俾使我的內在小孩感到安全。」搭配檸檬、薰衣草與乳香精油，象徵安定與舒緩。這樣的儀式，不僅為教師帶來療癒的體驗，也象徵對新學期的祝福與自我期許。

林依玫說雖然自己開過很多線上的療癒課程帶領，與一對一個案，但從來沒有想過對象是幾乎沒有接觸過身心靈領域的老師們，花了一些時間構思，帶大家用身體去感受，而不是頭腦去學習，很快的定出了方向，要分享如何覺察身體和情緒，並且運用精油照顧自己的方法。教務主任游秀美分享透過察覺自己內心感受，好像幫身體做一次健康檢查，透過此次SEL和芳療結合的練習，似乎慢慢沉靜下來，身心靈洗滌了一次。

除了「SEL x 芳療」，本次備課日也舉行了「探究策略（以安全教育為例）工作坊」。透過案例研討與分組合作，教師們學習如何將安全教育融入課程設計中，培養學生問題解決與批判思考能力。兩場工作坊，一動一靜，一外顧課程設計，一內修身心能量，形成完整的教師專業支持系統。

富北國中校長胡智翔表示，新學期的開始，不僅是學生的轉換期，也是教師的重要調整期。安排『SEL x 芳療』的自我照顧工作坊，就是希望教師們在備課的同時，也能備好自己的身心狀態，進而給予學生最穩定與溫暖的陪伴。」他進一步指出，教育現場不僅需要專業的教學策略，也需要教師在情緒覺察與心理健康上有所提升，才能真正落實「以學生為本」的教育精神。未來，學校將繼續規劃多元且貼近需求的專業成長方案，讓教師在成長中找到支持，在支持中陪伴學生，形塑有溫度的校園文化。